Selvom det er vigtigt at få motioneret hele kroppen, så kan du også få mange gode fordele ved at træne dine fingre. Du bruger nemlig dagligt dine hænder og fingre til at løse utallige udfordringer. Din finmotorik, øje-til-hånd-koordination og generelle styrke og smidighed vil forbedres, hvis du husker at træne dine fingre. Her får du gode råd til, hvordan du let og enkelt holder dine fingre stærke.
Lav fingerøvelser og hold dem stærke og smidige
Fordi du bruger dine hænder og fingre hver dag, er det også vigtigt, at du holder dem stærke uden at overbelaste dem. Jo mere du bruger dine hænder, jo vigtigere er det også, at du træner dem og holder dem i form.
For smidige hænder handler det om at strække fingre og led ud. Selvfølgelig uden at overbelaste dem unødvendigt, da et for kraftigt stræk kan give varige skader. Du kan finde forskellige guides og videoer med vejledning til, hvordan du på bedste vis får strækket dine fingre ud, så de er bedre rustet den daglige brug.
Lær at spille musik selv
Der er ikke noget mere blæret, end hvis du kan hive et musikinstrument frem og spille et nummer. Udover at træne din rytme og musiske sans, så vil musikinstrumenter også kræve en vis fingersnilde. Du kan derfor holde dine fingre stærke og smidige, hvis du spiller musik.
Vælg instrumenter, der kræver fuld kontrol over fingrene, hvis du vil træne dem op til at kunne klare mere arbejde. Det kunne blandt andet være at spille på klaver eller hvad med en fed guitar? På den måde træner du både din finmotorik og får lært en helt ny sej egenskab.
Manglende styrke i hænderne kan bremse din træning
Går du i fitness og løfter vægte, har du måske oplevet, at det er dine hænder, der sætter en stopper for din træning. Din grebsstyrke er nemlig afgørende for, om du kan gribe ordentligt fat om redskaber og vægte. Du kan træne dit greb ved både at lave fingerøvelser, men også særlige træningsøvelser hvor dit greb bliver udfordret. Det kan blandt andet være under dødløft, hvor du holder vægtstangen i hænderne. Du kan også træne din grebsstyrke ved at hænge i hænderne fra et stativ med din kropsvægt i fri luft.
