Det er ikke uden grund, at det er blevet populært at træne med en medicinbold. Det er nemlig forårsaget af, at der er mange fordele forbundet med dette. Derfor bør du heller ikke tøve, hvis du selv har overvejet at bruge en medicinbold, når du træner – uanset om det er hjemme eller i center.
Hvis du er i tvivl om, hvilke fordele, der er forbundet med at bruge en medicinbold, bør du læse med herunder. Her kan du nemlig læse mere om de fordele, der er forbundet med brugen af en medicinbold.
Disse fordele er der ved at træne med en medicinbold
Det er bestemt ikke alle, der er klar over, at der er mange fordele forbundet med at træne med en medicinbold. Har du hidtil været i tvivl om dette, bør du læse med herunder, hvor nogle af de mest fremtrædende fordele ved bolden bliver beskrevet.
- Den garanterer sikkerhed: Når du træner med en håndvægt eller en kettlebell, er der en risiko for, at den glider ud af dine hænder. Det vil enten ødelægge dit gulv eller skade dine fødder. Med en medicinbold er der ikke en risiko for noget af dette.
- Den forbedrer både styrke, ligevægt og bevægelseskoordination: Der findes mange medicinbold øvelser, der kan laves med en sådan bold. Fælles for de fleste af dem er, at de kræver koncentration og koordination af din krop. Desuden kan du med flere af øvelserne også styrke musklerne i både skuldre, mave og din core fra alle vinkler.
- Egner sig godt til rehabilitering: Er du blevet skadet, er der flere øvelser med en medicinbold, der egner sig godt til rehabilitering af flere muskelgrupper. Derfor er en medicinbold også brugt af både fysioterapeuter, personlige trænere mv.
Et stykke træningsudstyr til mange formål for få penge
Det kan være rigtig dyrt at købe træningsudstyr og -maskiner. Skal du have udstyr til at træne hele kroppen, kan det ende med at blive rigtig dyrt. Omvendt kan du også vælge at gøre det for få penge, da det reelt set kun kræver, at du investerer i en medicinbold.
Vil du gerne kunne træne i eget hjem, men ønsker du ikke at bruge for mange penge på det? I så fald er en medicinbold et godt bud. Det gør sig gældende, uanset om du vil styrketræne, om du skal rehabilitere eller noget tredje. Med en medicinbold er det hele nemlig muligt.
