At få dyrket motion og slappet af er to så betydningsfulde ting for vores fysiske og mentale sundhed. Men oveni er det også en pligt at få været sammen med børnene og eventuelt få luftet hunden. Begge ting er selvfølgelige bedst at gøre med en indre glæde og et godt grin. Ærgerligt at disse gøre skal gå hen og blive pligter. Motionen er dog for de fleste af os den sværeste og sureste pligt, og tiden er knap i en travl hverdag. Så læs mere i denne artikel om, hvordan du kan få den vigtige motion til også at blive sjov eller få indsigt i, hvordan du kan dyrke din motion og gøre andre af de væsentligste ting på en gang.
Få slappet ordentlig af med yoga
Det er så vigtigt at vi få ladet batterierne fuldstændig op en gang imellem. Gør vi ikke det inden en arbejdsdag endnu engang skal til at begynde, vil vi ingen energi eller overskud have til at levere vores bedste. Det vil selvfølgelig skabe de mest negative følelser indeni det enkelte menneske. Men for arbejdspladsens og kollegaernes vedkommende, vil det også bidrage til en ubehagelig stemning. Det sker nemlig ofte, at en person som længes efter ro og hvile bevidst eller ej, ofte vil lade sine frustrationer komme til udtryk gennem vrede. Hvor en person, som er udhvilet og glad, vil se problematikker og uheldige fejl som en spændende eller selvfølgelig opgave at løse. Får vi slappet ordentlig af opstår en vis mængde af overskud. Yoga er en rigtig god og populær metode til at finde helt ro i krop og sjæl. Er du som mange fan af yoga og nyder at læse omkring de forskellige metoder, følelser og fællesskab yogaen giver og indeholder, så tag et kig på Yoga København.
Find det rette udstyr
En skam vil det da også være ikke at besidde det rigtige tøj til aktiviteten. Det vil eventuelt gøre dig ufokuseret og du vil kunne føle dig komfortabel. Undgå dette og få en ordentlig starter, eller få optimeret sportstøjet i yoga bunken derhjemme, med tøj fra Bikram Yoga.
Motion med dine børn eller hund
Et godt råd er også at få dyrket motion sammen med dine børn. Det er vigtigt for børn også at få dyrket motion. Alle går op i at være sammen med deres børn og have tæt kontakt. Dette er en oplagt mulighed for leg og nærvær på mest effektivt vis for hele familiens helbred. I har alle brug for at komme ud i naturen også, så vel som i alle har gavn at få pulsen op, og hvem siger at pjat og grin ikke vil liste sig ind helt naturligt? Mon ikke! Hos mange er hunden en central del af familien lige så vel. En måde at få motionen til at give endnu mere mening og glæde for dig, er selvfølgelig også at dyrke motion, mens du lufter eller leger med din hund. Dens motion skal også sikres for dens sundhed.
Indre lykke og eufori
Med yogaen vil en indre stor glæde ofte opstå. Du vil finde ind til dig selv og tage mere let på opgaverne i mange tilfælde. Mange folk oplever også at finde løsninger på ting og så klarere på udfordringer efter yoga eller meditation. En euforisk opløftet følelse får mange af musik. Put musik i ørerne og afspil din yndlings festsang. Med dans og bevægelse vil du få pulsen op og i den grad få dyrket motion, når det er allersundest. Indre eufori og henkastelse skaber et længere og lykkeligere liv.
