Vi var mange der kastede os over alle mulige typer hjemmetræning under corona nedlukningerne og mange af os fik også testet muligheden for at træne yoga. Hvis det ikke var dig og du nu har fået lyst alligevel, så har du stadig muligheden for det. I denne tekst får du et par gode råd til dig som nybegynder. Der er nemlig gode muligheder uden at det skal koste ret meget.

 

For at komme i gang med at dyrke yoga derhjemme har du brug for et par vigtige redskaber. For det første skal du bruge en yogamåtte, som giver dig et behageligt og skridsikkert underlag til at udføre dine yogastillinger på. 

 

For det andet kan du bruge yogaudstyr som tæpper, blokke og remme til at hjælpe dig med at opnå den korrekte linjeføring i dine stillinger og forbedre din praksis 

 

Endelig er der mange fremragende online yogaresourcer til rådighed, f.eks. Yogavivo, som kan give dig vejledning og støtte, når du starter din hjemmetræning. Her kan du se videoer og deltage i online undervisning når du har lyst til det eller du kan følge fællestræning med nogle af Danmarks bedste eksperter. Det er virkelig meget værdi for pengene synes vi og ofte kan man træne den første måned gratis.

 

Der findes mange forskellige typer yoga, som hver især har deres egne unikke fordele. Når du begynder din hjemmetræning, kan det være nyttigt at prøve et par stykker forskellige typer yoga for at finde den, der passer bedst til dine behov.

 

Hvis du er på udkig efter en udfordrende og fysisk krævende yogaform, er Ashtanga yoga måske noget for dig. Denne type yoga er baseret på en fast serie af stillinger, som udføres i en flydende sekvens.

 

Hvis du er på udkig efter en mere afslappet og blid form for yoga, er Hatha yoga måske et bedre valg. Denne type yoga fokuserer på langsommere og mere statiske stillinger og er et godt valg for begyndere.

 

Yoga kan være en fremragende måde at forbedre dit fysiske og mentale helbred på. Ved at starte din praksis derhjemme kan du gøre yoga til en del af din daglige rutine uden at skulle bekymre dig om at rejse til et studie. 

 

Med en smule planlægning og noget basisudstyr kan du nemt komme i gang med yoga derhjemme.