Core træning

Hvad er core træning? Kroppens core er kroppens kerne og omtales ofte som kroppens korset. Kroppens core eller muskelkorset består af de fire bugmuskler (rectus abdominis, obliquus internus abdominus, obliquus externus abdominus og transversus abdominis) og den nedre rygmuskulatur (erector spinae og quadratus lumborum). Disse muskler ligger tæt på rygsøjlen og når de trækkes sammen Read more about Core træning[…]

Årsag til rygsmerter

Rygsmerter er et meget udbredt fænomen i Danmark. Over 1 million danskere har kroniske eller tilbagevendende rygsmerter.Når man nævner rygsmerter eller ondt i ryggen er der mange forskellige betegnelser der dukker op: Skæv ryg, lændesmerter, hold i ryggen, diskosprolaps, iskias, myoser osv. Mangfoldigheden af ryglidelser gør at det kan være svært at bestemme hvordan rygproblemet Read more about Årsag til rygsmerter[…]